làm gì để giảm cân hiệu quả

Bài tập nào giúp bạn sở hữu một “vòng eo lý tưởng”?

  Nếu bạn ở nhà một mình, hãy bật nhạc lên và có thể thỏa sức nhảy múa. Không những điều này giúp bạn đốt cháy năng lượng mà còn là liều thuốc giảm stress tuyệt vời. tuy nhiên, bạn nên tiến hành thực hiện nó ít nhất 1 giờ mỗi lần để đạt được more »

Nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn bằng củ khoai lang

  Kết hợp khoai lang trong các món súp trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Súp là một món ăn tuyệt vời để lấp đầy dạ dày trước bữa ăn hay thậm chí sử dụng súp như một món trung tâm của bữa ăn trưa hoặc ăn tối. Sử dụng súp đựng trong hộp nhựa và giữ more »

Mách bạn 3 cách giảm cân nhanh với công thức tinh bột nghệ

  Mỗi sáng thức dậy khi chưa ăn sáng bạn cho 3 muỗng cafe tinh bột nghệ và 1 muỗng cafe mật ong vào 200ml nước ấm, khuấy đều rồi uống trước khi ăn sáng 15p.   Tại sao bạn nên dùng tinh bột nghệ để giảm cân?   Với công dụng chống oxy hóa, more »

Uống nước chanh giúp tăng tốc độ giảm cân một cách đến thần kỳ

  Trong quả chanh có sự hiện diện của chất pectin và chất xơ, nước chanh có tác dụng làm giảm cảm giác đói. Nếu bạn từng có ý muốn tiêu diệt cơn thèm ăn của mình với các đồ uống khác như cà phê hoặc trà, thì hãy thử uống nước chanh từ bây more »

Tăng cân bất ngờ do tác dụng của “ăn sáng”

  Lời khuyên dành cho bạn: Những người thích ăn mỳ có thể thay đổi nhiều loại mỳ để tránh “làm khó” đường tiêu hóa. Nên sử dụng các gia vị bên ngoài thay vì sử dụng gói súp có trong mỳ. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm nhiều rau, trái cây để tăng lượng more »

Làm thế nào để giảm cân nhanh nhưng mà vẫn an toàn?

  Các chuyên gia thuộc Đại học Wyoming (Mỹ) phát hiện, chất capsaicin trong ớt có thể kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng và tạo ra sức nóng – quá trình sinh nhiệt đốt cháy calo. Capsaicin làm được điều này thông qua việc kích hoạt các cảm thụ quan trong cơ thể, more »

Giảm cân nhanh với 3 công thức làm từ vỏ bưởi

  Theo nghiên cứu Đông y từ xưa đến nay trong bí đao chủ yếu là nước giàu chất xơ và gần như không cung cấp năng lương,  không chứa chất béo nên có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Chính vì thế việc sử dụng bí đao hàng ngày giúp bạn loại more »

Giảm cân nhanh chóng cùng với 2 công thức chay-mặn từ món salad thanh long

  - Thanh long múc tròn, lê, táo cắt khối cạnh 1,5cm ngâm vào nước đá có pha ít nước cốt chanh, vớt ra để ráo. Việc này sẽ giúp cho táo và lê không bị thâm và giòn hơn khi chế biến món ăn. Dâu cắt đôi, giữ lạnh.   Thanh long có vị ngọt, more »

Hiệu quả với phương pháp giảm cân của người Nhật

Bạn nên biết rằng rong biển chính là món quà tuyệt vời mà đại dương bao la đã ban tặng cho con người. Rong biển chứa ít calo, lại giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin C, canxi và cả beta-carotene cúng như vô số các khoáng chất khác. Cách 1: Giảm cân với dấm đen: Rất nhiều phụ nữ more »